SOPHROLOGIE se vit

  Mieux être, connaissance de soi...

l'infini liberté

Qu'est- ce que la sophrologie?

La sophrologie,créée en 1960,par un neuro-psychiatre  A.Caycedo. En atteignant un état profond de relaxation, elle permet d'être à l'écoute de son état corporel, mental et émotionnel.

Elle permet de développer sa conscience grâce à l'écoute de ses ressentis, de mieux se connaitre, de prendre du recul, de gérer le stress.....    

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 Je vous propose une liste complémentaire à l'illustration
Se relaxer
Améliorer le sommeil
Accompagnement au développement
Préparation aux examens, concours
Gestion des douleurs
Addictions, Souffrances au travail......     
Séance en cabinet  durée 1 heure environ  
Au 1er RDV, un entretien est fixé pour exprimer vos besoins,votre problématique, afin de vous proposer un protocole d'accompagnement que vous validerez ou pas. "Chaque séance se déroule dans un contexte de confidentialité et de bienveillance." 
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                                                                       Déroulement des séances  :
  1.  Un temps d'échange qui permet de fixer le ou les objectifs de la séance
  2. Puis la pratique guidée par la sophrologue commence: basée sur la respiration, la détente musculaire (contraction/relâchement) et la visualisation d'images positives. Un discours aucunement directif ou inductif afin de s'approprier la technique en toute autonomie.  
  3. Un temps d'expression des ressentis de la séance, sans interprétation, ni jugement, qui permettra de guider la suite des séances.
Le nombre de séance généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours, varie entre 6 et 12 séances. La durée du travail sophrologique dépend de la problématique énoncée lors de la première consultation et de l'entrainement . L'objectif est bien d'acquérir, en toute autonomie, la pratique sophrologique et d'intégrer ses bénéfices dans votre quotidien.