Cette année , je pense à moi!

Dès septembre 2021, je proposerai des séances collectives de sophrologie, toutes les 2 semaines, le vendredi après-midi. L'horaire est à préciser, selon la demande.

Ca se passera à Sargé Lès Le Mans au dessus du local du CSL. N'hésitez pas à en parler autour de vous, de partager. Renseignez-vous auprès du CSL au 25 rue Didier Pironi, ou par tél: 02.43.76.45.73.

"La sophrologie est basée sur des techniques de relaxation, de respiration et d'activation du corps et de l'esprit. Elle s'adresse à tous pour un mieux être au quotidien et prendre conscience de ses capacités. Je vous proposerai des thèmes tels que: la base le lâcher prise, écoute de mon intérieur, mes émotions, gestion du stress, sommeil....."



Pratiquer l'écoute bienveillante et le non-jugement: 2 grands principes des séances de sophrologie en groupe!

Le déroulement ( assis ou debout en tenue confortable)

- il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s'exprimer sur sa semaine, ses émotions..

- un second temps après la pratique pour échanger ou pas sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergés.

Souvent , les ressentis des uns font échos chez nous, c'est très enrichissant. Aussi, il est important de prendre conscience de nos différences sur un même exercice , notre unicité.

Et progressivement, vous gagnerez en sérénité et vous aborderez un quotidien qui vous ressemble.

L'engagement sur les séances est indispensable pour assurer une cohésion de groupe et une progression. L'énergie qui est créée dans un groupe permet d'avancer différemment qu'avec sa propre énergie . Comme dit le proverbe "seul on va plus vite, ensemble on va plus loin."

A bientôt...

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