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  • Céline Baudouin sophrolog

Farniente: douceur d'un soin + astuces

Pour un été 🏖 tout en douceur, profitez de prendre du temps pour vous, ...prendre du recul. ..PROFITEZ 🥰, de vous faire masser les pieds, pour vous détendre, vous rééquilibrez par le soin reiki, ou lâcher prise encore plus profondément avec la sophrologie.....

J'anime des ateliers profitant du cadre extérieur; la nature.... Je vous accueille tout l'été . Portez vous bien, protègez vous.🙏

ASTUCES: 

La respiration alternée: aide à vous détendre, déstresser. En respirant narine par narine. Bouchez votre narine gauche avec votre doigt et expirez par votre narine droite. Par la même narine, prenez une grande inspiration puis bouchez cette narine à l’aide de votre pouce et expirez de votre narine gauche. Ensuite, inspirez de votre narine gauche, bloquez-la ensuite et expirez de votre narine droite. Finissez en expirant lentement des deux narines.  Libérez les tensions avec la Réflexo.plantaire:      -  Massez le point du plexus solaire au milieu du pied droit en effectuant des petits mouvements de rotation avec le pouce. Cela peut être un peu douloureux. Faites le mouvement pendant une minute dans le sens des aiguilles d'une montre. Puis passez au pied gauche.       -  Relachez: du talon vers les orteils (le long de la voûte interne du pied droit), massez  les points qui correspondent à la zone réflexe de la colonne vertébrale. Suivez le chemin de l'os mais travaillez sur les tissus mous et pas sur l'os. Faites 15 mouvements, puis passez au pied gauche. A très vite!!..sophroceline@orange.fr Tél/06.34.08.42.48


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