MIEUX DORMIR
Dernière mise à jour : 16 juil. 2020
Le sommeil est un temps précieux pendant lequel notre organisme se régénère, régule la glycémie(taux de sucre dans le sang) , élimine les toxines, stimule les défenses immunitaires… Or nous
dormons de moins en moins. En cause, le stress et l’anxiété, mais aussi télévision, ordinateurs et autres tablettes, qui ont désormais leur place dans nos chambres. Quelques astuces pour se libérer de ces parasites, pour se reposer en toute autonomie: - masser vos pieds: pour commencer frictionner avec la main énergiquement votre voûte plantaire. Ensuite, avec un pouce, massez profondément au creux du pied, zone qui correspond au plexus solaire, en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre.
- puis saisissez le gros orteil entre trois doigts et effectuez de petits cercles, tout le long de votre orteil, en partant de la base et en pinçant légèrement l’extrémité. Effectuez la même opération sur les cinq orteils. - finissez avec des petites pressions sur le dessus, le dessous et le côté de chaque pied. Répétez cette opération plusieurs fois. C’est très apaisant pour les nerfs et relaxant. En massant vos pieds, c’est tout votre corps que vous décontractez et réconfortez. Si vous voulez vous laisser tenter je pratique la réflexologie plantaire . Juillet et août une séance est à 35€ (au lieu de 45€) . Parlez-en autour de vous! Tél: 06.34.08.42.48 ou sophroceline@orange.fr ou messenger.